中国时区和英国时区的对应表
中国时区英国24小时时间对照表：
0:00(12:00 AM)北京时间= 16:00(4:00 PM)前一天英国时间
0:30(12:30 AM)北京时间= 16:30(4:30 PM)前一天英国时间
1:00(1:00 AM)北京时间= 17:00(5:00 PM)前一天英国时间
1:30(1:30 AM)北京时间= 17:30(5:30 PM)前一天英国时间
2:00(2:00 AM)北京时间= 18:00(6:00 PM)前一天英国时间
2:30(2:30 AM)北京时间= 18:30(6:30 PM)前一天英国时间
3:00(3:00 AM)北京时间= 19:00(7:00 PM)前一天英国时间
3:30(3:30 AM)北京时间= 19:30(7:30 PM)前一天英国时间
4:00(4:00 AM)北京时间= 20:00(8:00 PM)前一天英国时间
4:30(4:30 AM)北京时间= 20:30(8:30 PM)前一天英国时间
5:00(5:00 AM)北京时间= 21:00(9:00 PM)前一天英国时间
5:30(5:30 AM)北京时间= 21:30(9:30 PM)前一天英国时间
6:00(6:00 AM)北京时间= 22:00(10:00 PM)前一天英国时间
6:30(6:30 AM)北京时间= 22:30(10:30 PM)前一天英国时间
7:00(7:00 AM)北京时间= 23:00(11:00 PM)前一天英国时间
7:30(7:30 AM)北京时间= 23:30(11:30 PM)前一天英国时间
8:00(8:00 AM)北京时间= 0:00(12:00 AM)英国时间
8:30(8:30 AM)北京时间= 0:30(12:30 AM)英国时间
9:00(9:00 AM)北京时间= 1:00(1:00 AM)英国时间
9:30(9:30 AM)北京时间= 1:30(1:30 AM)英国时间
10:00(10:00 AM)北京时间= 2:00(2:00 AM)英国时间
10:30(10:30 AM)北京时间= 2:30(2:30 AM)英国时间
11:00(11:00 AM)北京时间= 3:00(3:00 AM)英国时间
11:30(11:30 AM)北京时间= 3:30(3:30 AM)英国时间
12:00(12:00 PM)北京时间= 4:00(4:00 AM)英国时间
12:30(12:30 PM)北京时间= 4:30(4:30 AM)英国时间
13:00(1:00 PM)北京时间= 5:00(5:00 AM)英国时间
13:30(1:30 PM)北京时间= 5:30(5:30 AM)英国时间
14:00(2:00 PM)北京时间= 6:00(6:00 AM)英国时间
14:30(2:30 PM)北京时间= 6:30(6:30 AM)英国时间
15:00(3:00 PM)北京时间= 7:00(7:00 AM)英国时间
15:30(3:30 PM)北京时间= 7:30(7:30 AM)英国时间
16:00(4:00 PM)北京时间= 8:00(8:00 AM)英国时间
16:30(4:30 PM)北京时间= 8:30(8:30 AM)英国时间
17:00(5:00 PM)北京时间= 9:00(9:00 AM)英国时间
17:30(5:30 PM)北京时间= 9:30(9:30 AM)英国时间
18:00(6:00 PM)北京时间= 10:00(10:00 AM)英国时间
18:30(6:30 PM)北京时间= 10:30(10:30 AM)英国时间
19:00(7:00 PM)北京时间= 11:00(11:00 AM)英国时间
19:30(7:30 PM)北京时间= 11:30(11:30 AM)英国时间
20:00(8:00 PM)北京时间= 12:00(12:00 PM)英国时间
20:30(8:30 PM)北京时间= 12:30(12:30 PM)英国时间
21:00(9:00 PM)北京时间= 13:00(1:00 PM)英国时间
21:30(9:30 PM)北京时间= 13:30(1:30 PM)英国时间
22:00(10:00 PM)北京时间= 14:00(2:00 PM)英国时间
22:30(10:30 PM)北京时间= 14:30(2:30 PM)英国时间
23:00(11:00 PM)北京时间= 15:00(3:00 PM)英国时间
23:30(11:30 PM)北京时间= 15:30(3:30 PM)英国时间
英国时差和中国时间对照
英国和中国的时差为：8个小时或7个小时，时间对照表如下：
根据两个地理位置可知，中英两国的标准时差一般是8个小时，即英国的时间比北京时间晚8个小时，如北京时间为早上10:00，伦敦时间为凌晨3:00。需要注意的是，英国在每年的三月底到十月底实行夏时制，那时跟我国时差为7小时，从10月31日开始回归正常时间。
英国时间又叫格林尼治标准时间，英国的夏令时是从3月的最后一个星期天开始，到10月的最后一个星期天结束。在昼长夜短的季节将时间调快一个小时，有利于充分利用阳光，缩短照明时间，从而达到节能减排的效果。夏令时也旨在提醒人们早起早睡，养成良好的生活习惯，提高生活质量。
如果应对时差
1、提前调整三餐时间。部分研究表明，当知道自己要出差之前，最好提前三周开始就将三餐的时间调整到与目的地的时间相符。这样当你抵达目的地的时候，会很快的适应那里的进餐。
2、倒时差前先睡饱。倒时差首先要做的就是要有足够的休息，不要熬夜，最好在出发前三天就开始调整睡眠的时间。另外，为了避免在飞行的过程当中，减少高压带来的不适，在飞行前要多呼吸一些新鲜的空气，避免在飞行中保持一个姿势，可以在过道上活动一下。
3、飞行途中戴耳机。专家建议，在飞行的过程当中，如果有头痛或者疲惫感的时候，可以佩戴降噪耳机。
4、多喝水。部分在倒时差的过程中出现的头痛、肌肉痛和恶心，多是由飞行的过程中身体脱水造成的，所以多喝水，可以改善这种不适，还有助于提高警觉度。
5、多晒太阳。阳光是应对时差的关键法宝。在到达目的地之后，就算是中午已经感觉自己要昏昏欲睡了，也要出去多晒晒太阳，这样可以有助于刺激体内激素平衡，恢复生物钟时间。
